아로마테라피의 뜻과 효능, 적절한 사용 방법

아로마 테라피

아로마테라피는 AROMA는 향기라는 뜻이고, THERAPY는 치료하는 뜻이니 우리말로 하면 '향기치료', '향기요법' 일라고 할 수 있습니다. 식물에서 추출한 순수한 에센셜 오일을 이용해서 신체적으로나 정신적인 질병을 완화하거나 예방하는 효과가 있고 다양한 방법을 통해서 몸과 마음을 건강한 상태로 유지시켜 줄 수 있게 도와주는 널리 알려진 방법입니다.

 

 

1. 아로마테라피의 효과

● 아로마세러피는 웰빙을 증진시키고 즉, 만병의 근원인 스트레스를 완화시켜 신체의 회춘과 재생에 도움을 주는 작용을 합니다, 의학적으로는 아로마세러피를 사용한 사람의 뇌파는 안정파장이라고 불리는 알파파가 늘고 스트레스 호르몬이 떨어지는 효과를 보입니다.

몸이 스스로 치유할 수 있는 힘을 배양하고 면역체계를 강화시켜서 사람의 인성과 감성 그리고 정신과 신체의 부조화를 균형 있게 조절하는 전인적 효과를 발휘합니다.

 

● 네놀리(NEROLI)

마음에 안정을 주고 피부 관련 스트레스를 풀어주고 주름살과 모세관 파열을 복구시켜 주는 효과가 있습니다.

 

● 라벤더(LAVENDER)

허브 중에서 가장 대중화가 된 오일로써 화장수, 마사지오일, 목욕재 등 다양한 방법으로 사용되고 있습니다. 불면증과 긴장완화 효과가 있으며 피부에 흡수가 잘되는 피부 친화력이 좋습니다, 현기증 개선에도 효과가 있으며 살균효과가 있어 피부트러블이나 가벼운 외상에도 활용이 가능합니다.

임신초기에는 사용을 하시지 않는 것이 좋습니다.

 

● 장미(ROSE)

정서완화 작용으로 긍정적 사고를 고취시키고 모든 종류의 피부에 효과가 있어서 널리 사용되고 있으며 노화 민감피부에 좋습니다.

 

● 레몬 (LEMON)

리프레쉬 효과가 뛰어나 머리를 맑게 해 주며 피부를 보호하고 가려움증이나 통증에 효과가 좋습니다.

 

● 로즈메리(ROSEMARY)

두통을 가라앉히고 기억력과 집중력을 높이는 데에 효과가 있어 특히 수험생들에게 인기가 있는 향입니다. 중추신경의 뇌에 활기를 주어 집중력 향상에 효과적이고 피부에 수렴이 잘되어 방부효과와 셀룰라이트와 비듬제거에 탁월합니다. 항균 및 살균작용이 뛰어나고 보습효과도 있으며 피부를 부드럽게 진정시켜 주며 화장품의 원료로도 사용이 됩니다. 특유의 신선한 향이 뇌의 기능을 활성화시켜 주어서 향신료로도 많이 사용됩니다.

 

'셀룰라이트'란 지방에 체액과 노폐물이 결합되어 형성되는 변형세포로 주로 엉덩이, 허벅지, 복부에 발생하며 피부 표면이 오렌지 껍질 모양처럼 울퉁불퉁하게 변하는 것을 말합니다.

아로마의 원료인 허브식물

 

● 몰약(MYRRH)

심리적 안정에 효과가 좋으며 마사지를 통해서 피부치료에도 사용되며 배에 마사지를 하면 헛배부름을 치유할 수도 있습니다.

 

● 바질(BASIL)

피부를 탄력 있고 매끄럽게 하는 효과와 집중력 향상에 도움을 줍니다.

 

● 베르가못(BERGAMONT)

신경안정에 도움을 주며 여드름과 비듬에 효과가 좋습니다, 상쾌하고 시원하며 감미로운 향이며 불안, 우울, 의기소침한 마음에 도움을 줍니다. 샬균효과도 뛰어나 비뇨기계의 질병인 방광염에 효과적입니다.

 

● 사이프레스(CYPRESS)

향긋한 수목향으로 신체균형을 정상화해 주며, 특히 혈액의 조성을 조화롭게 하고 지성피부 및 노화피부에도 효과적입니다.

 

● 샌달우드(SANDALWOOD)

신경의 긴장과 불안 해소와 면역기능 강화 및 건성피부 치료, 모발의 노화를 억제시키는데 도움을 줍니다.

 

● 유칼립투스(EUCALPTUS)

매우 강한 방부제 기능으로 호흡기계의 감염증에 탁월한 효과가 있으며 과다한 피지를 막아 여드름, 비듬에 좋으며 근육통 완화에 사용하기도 합니다.

간질이나 고혈압이 있는 환자는 사용을 금합니다.

 

● 유황(FRANKNCENSE)

노화한 피부에 새 활기를 주며 주름살에 효과가 있으며 밤에 심한 기침에 호흡을 안정시켜 도움을 주며 마음안정에도 효과를 보입니다.

 

● 일랑일랑(YLANGYLANG)

지성, 건성 등 모든 피부관리에 사용되며 피지의 균형을 잡아주며 아드레날린 조절고 호르몬 분비를 조화롭게 만들며 최음효과가 있습니다.

 

● 재스민(JASMAINE)

강력한 릴랙스 특성으로 심신을 안정시켜 주며 최음효과도 있고, 토닝과 수렴, 이완작용으로 모든 피부에 도움을 주는 효과가 있습니다.

 

● 제라늄(GERANIUM)

피부재생효과로 널리 알려져 있으며 가슴확대 목적으로 일랑일랑과 함께 보디오일로 사용됩니다.

 

● 쥬니퍼(JUNIPER)

아스트로겐 효능으로 수렴, 해독작용이 뛰어나 지성피부와 여드름에 효과가 있습니다.

 

● 클라리세이지 (CLAYSAGE)

호르몬의 균형 조정작용으로 행복감을 주는 효과가 있으며 피지분비 조절에도 좋으며 남녀 모두에 세 성적자극 효과가 있습니다.

 

● 티트리(TEATREE)

신선하고 청결한 느낌의 향으로 마음을 상쾌하게 해 주고 우울한 기분의 띄워주며 강력한 항바이러스와 살균작용으로 감염증, 바이러스 확산, 성기감염증에 효과적입니다. 

민감성 피부에는 주의가 필요한 오일입니다.

 

● 페퍼민트(PERPPEMINT)

정신적 피로에 효과가 좋으며 큰 육통에는 마사지를 하면 좋은 효과가 나며 피부의 가려움증과 지성피부의 모발에 효과가 좋습니다. 시원하고 상쾌한 향이 나며 물이나 차에 한 방울 정도 넣어서 마시면 가스가 차는 것을 방지할 수도 있으며 소화기능 증진에도 효과가 있습니다.

탈취에 효과가 좋기 때문에 탈취제나 공기 정화제등에도 사용합니다.

눈주위나 점막에는 사용을 금합니다.

 

● 카모마일

사과향이 나며 피부보습. 살균 및 소독, 피부 진정, 신경안정 등에 효과가 있으며 차로도 많이 사용되고 있습니다.

 

 

 

2. 아로마테라피 사용법

● 흡입법

 

증기 흡입법은 따뜻한 물에 에센셜오일을 몇 방울 떨어뜨린 후 타월을 덮어 10cm 정도 떨어져서 얼굴을 대어 증기를 직접 맡는 방법입니다. 너무 가까이해서 향을 맡으면 향이 너무 강하니 어느 정도 거리를 두어야 합니다. 에센셜 오일이 코나 폐의 점막과 모세혈관을 통해 몸 안으로 들어와서 기관지문제 해결에 좋으며, 얼굴피부 미용, 기분전환, 심신긴장 완화, 감염증 예방에 좋습니다.

 

건조 흡입법은 손수건, 거즈, 휴지등에 원하시는 에센셜 오일 몇 방울을 떨어뜨린 후 코로 향을 흡입하는 겁니다. 거리를 두고 두 손으로 부채질하듯이 향을 바람으로 맡습니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 외출 중에도 손수건이나 휴지에 오일을 떨어뜨려 필요할 때마다 향을 맡을 수 있는 장점이 있습니다.

 

가습기에는 에센셜 오일을 넣으시면 가습기가 고장 납니다. 꼭 전용디퓨져를 이용해 주세요.

 

● 마사지

 

마사지법은 아로마 에센셜오일이 피부를 통해 흡수되는 가장 효과적인 방법입니다. 정신적, 신체적 피로 및 순환촉진에 도움을 줍니다. 식물성 오일과 에센셜 오일을 적정비율로 혼합하여 마사지 오일을 만들어 사용하시면 좋습니다. 특히 불면증이 있으신 분들은 라벤더, 카모마일등의 오일을 만드신 후 발바닥에 바른 후 마사지해 주면 수면에 도움이 됩니다.

 

● 목욕법

욕조에 에센셜 오일을 몇 방울 떨어뜨려 뇌와 폐, 피부로 향유가 동시에 스며들기 때문에 효과를 빠르고 골고루 느낄 수 있습니다.  에센셜 오일의 얇은 막이 신체를 감싸고 피부 조직으로 스며들 때 주는 편안감은 깊은 만족감을 주며 최면 효과를 주기도 합니다.

 

● 램프 확산법

발향기(램프)에 물을 채운 후 오일을 몇 방울 떨어뜨리고 밑에 촛불이나 열원을 넣어 향기를 확산시키는 방법입니다.

많이 대중화된 방법이고 집안 전체에 좋은 향기가 퍼지는 효과가 있습니다.